I Love Supersport Владимир

Каждая тренировка делает меня чуть лучше, чем раньше: что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду Мы спросили наших суперспортивных, как (и зачем) им удается выходить на пробежку, когда на улице холод (снег по колено, мороз, дождь и все такое), а дома под одеялком так хорошо. Хот-лист мотивации от #ilss_vld_комьюнити ... Движение к своим целям личные рекорды и запланированные старты Люди друзья, команда и общение Совесть чувство долга перед тренером и командой Позитивные изменения в теле и разуме Движение любовь к активности и помощь иммунитету Красивая экипировка и будущие медальки! Ира Спиридонова: Тренировки моих друзей и команды. Они сделали, а я чем хуже? Смог один, смогут и другие. Не смог никто будь первым. Мои цели, слоты. Амбициозные цели заставляют глаз гореть, а это дат энергию на тренировки! А еще на старте может быть любая погода надо быть готовой ко всему. Вид моего тела в зеркале, когда оно после каждой тренировки становится только красивее! Дисциплина кроме меня никто не сможет сделать за меня тренировку. Если остаться дома, то потом будешь при каждой мелочи сдаваться. Never give up! Я просто люблю движение Анна Россохина: Каждый раз, садясь в машину по направлению к точке старта думаешь: На кой чрт тебе это нужно?! А приезжая в лес, видишь друзей и понимаешь вс ради них Друзья, общение самая главная мотивация! Алексей Филиппов: Ты понимаешь, что с каждой пробежкой становишься смелее, сильнее как физически, так и психологически. Каждая тренировка делает тебя чуть лучше чем раньше, а от системных тренировок получаешь громадный бонус в виде личника на старте! Таня Бородулина: Я новичок в беге, и мне легко себя поднять, так как есть здоровый и нездоровый интерес плюс соревнования азарт никто не отменял! А еще новый, безумно интересный круг общения. Ну и конечно же красивая экипировка и медальки Вдохновляйтесь, чтобы легче преодолевать самый сложный участок тренировки от кровати до входной двери И пишите в комментариях свои варианты #ilovesupersport_vld #iloverunning #iloverunning_vld #бег33 #run33 #running33 #ilss_vld_интересное See more

Бегай, чтобы перевернуть свою жизнь Чтобы быть в форме и не уставать от простой прогулки Чтобы путешествовать и находить новых друзей Чтобы научиться достигать целей... Чтобы узнать, на что ты способен Чтобы чувствовать жизнь Хочешь попробовать? Приходи на первый бесплатный урок в нашу школу. Узнаешь, что такое быть в команде I Love Running, заниматься с суперкрутым тренером и посвящать время себе Спойлер: тебе понравится. Будь наготове Регистрируйся по ссылке в профиле #ilovesupersport_vld #iloverunning #iloverunning_vld #бег33 #run33 #running33 See more

Юмор спасет мир! И даже марафонца на 39-м километре В честь праздника, в галерее подборка суперспортивных мемов от @ilovesupermemes С первым апреля, друзья! #ilovesupersport_vld #iloveswimming_vld #iloverunning_vld #спорт33 #бег33 #run33 #running33 #школаплаваниявладимир #плаваниевладимир #ilss_vld_комьюнити

С Днм Рождения, Наташа! Сегодня поздравляем нашу единственную и неповторимую Наталью Волгину Сногсшибательная спортсменка, позитивная, вдохновляющая, чуткая, мотивирующая, внимательная, терпеливая супернаставница, наш драгоценный тренер! ... Спасибо, что влюбляешь в бег, находишь подход к каждому, помогаешь достигать желанных, а иногда даже и не снившихся результатов Спасибо, что всегда рядом и готова с нами пуститься во все тяжкие и в лес, и в брод, и в прорубь, и на 50 морозных миль, и в другие приключения Желаем тебе огромного счастья, крепчайшего здоровья, старательных и целеустремленных учеников, новых захватывающих челленджей, успехов в работе и увлечениях (даешь километр кролем!) и море удовольствия от них Обожаем! С днем рождения #ilovesupersport_vld #iloverunning #iloverunning_vld #бег33 #run33 #running33 #ilss_vld_команда See more

Почему быть частью I Love Supersport это круто? Рассказываем о не побоимся этого слова привилегиях для участников клуба Попасть в ряды наших учеников означает не только открыть для себя захватывающий мир спорта личных достижений и стать частью невероятного комьюнити, но и получить множество бонусов ... Каждый, кто вступает на суперспортивный путь, получает: Стартовый пакет ученика Ученики Школы бега фирменные футболка, сумка, бутылка для воды. Ученики Школы плавания брендированная плавательная шапочка и сумка. А по итогам курса на финальном мероприятии каждый получает заслуженную медаль на финише! Уйму скидок у партнеров I Love Supersport, которые действуют при покупке на официальных сайтах 20% на товары Salomon 15% на товары для плавания, триатлона и активного отдыха TYR 15% на спортивное питание SIS 20% на электронные спортивные часы Suunto и другие продукты партнеров А также скидки на триатлонные старты IronStar и заплывы серии X-Waters! Подробности можно узнать по запросу у руководителей направлений Статус члена Supersport Club и скидку 5% на все наши продукты, которая увеличивается по мере продления абонементов на программы. Начав заниматься с нами, вы автоматически становитесь членом клуба со статусом Bronze. Неважно с какой программы или вида спорта вы начинали. Главное, что вы в какой-то момент сделали первый шаг и добавили в свою жизнь спорт, цели, новые привычки и новый круг единомышленников. Чтобы перейти в статус Silver, нужно тренироваться с нами в течение 6 месяцев (без перерывов). А статус Gold получают те, кто продержался 12 месяцев подряд. Скидка действует на все программы, кроме индивидуальных тренировок и кэмпов. Так что велкам! Ждем тебя в наших рядах #ilovesupersport_vld #iloveswimming_vld #iloverunning_vld #спорт33 #бег33 #run33 #running33 #школаплаваниявладимир #плаваниевладимир #ilss_vld_комьюнити See more

Поздравляем с днем рождения нашего супертренера Алексея Волгина Как написал сегодня в беговом чате наш Running-директор не каждому любителю посчастливилось заниматься под присмотром Чемпиона мира! Алексей, спасибо за наставничество и поддержку... От души желаем крепчайшего здоровья, оставаться в отличной форме и как вы умеете в бодром расположении духа Обещаем держать марку ответственно выполнять задания, не крепатурить плечи и как следует работать руками! #ilovesupersport_vld #iloverunning #iloverunning_vld #бег33 #run33 #running33 See more

Советы спортсменам для качественного восстановления Не игнорируйте заминку Заминка не только плавно снижает частоту сердечных сокращений и перераспределяет кровоток, но и вымывает продукты метаболизма, то есть уменьшает последующие боли в мышцах. Чем более разнообразной и длительной будет заминка, тем большую роль она сыграет в качественном восстановлении. ... Переодевайтесь вовремя Это простой, но важный момент, который убережт ваше тело и мышцы. На ветру мокрая футболка моментально охлаждает все тело, что может привести к недомоганию или болезни. После тренировки можно надеть компрессионные чулки или гетры, которые также ускорят восстановление. Делайте растяжку и массаж После заминки и переодевания в сухую одежду, лучшее, что вы можете сделать это растянуться минимум по 30 секунд на каждую группу мышц, которая выполняла основную работу. Массаж это профилактика травм. Выбирайте не релаксирующие тайские и масляные массажи, а спортивный. Ходите в баню Многие считают, что долгий прогрев дает наилучший результат за счет увеличения температуры тела. Но главное это работа сосудов на сужение и расширение, так ускоряется утилизация и выведение молочной кислоты и продуктов распада мышц. Поэтому не мучайте себя сидением на верхней полке до тошноты, а лучше окунитесь в холодную воду сразу после парилки. Спите К сожалению или счастью, нет ни одного аппаратного или медикаментозного восстановления, заменяющего сон. Поэтому 7-8 часов качественного глубоко сна ваше обязательство перед организмом, который дает возможность совершать все наши спортивные безумства. Отличных вам тренировок и качественного восстановления! #ilovesupersport_vld #iloverunning #iloverunning_vld #бег33 #run33 #running33 See more

От не умею плавать до заплыва на открытой воде Кажется нереальным? Но наши ученики проходят этот путь! Он начинается с курса Level 1 через 4 недели ты обнаружишь, что можешь проплыть 500 м в бассейне.... Не останавливайся на достигнутом продолжай закреплять навыки на Level 2 и вот ты плывшь уже 1000 метров! Продолжай регулярно тренироваться, оттачивать технику, наращивать силу, скорость и выносливость в Swimpass. Почувствуй уверенность, пробуй свои силы на открытой воде и выбирай первый старт Ты тоже сможешь, если захочешь. Поставь цель, тренируйся под руководством опытного наставника и двигайся к результату. Мы поможем Подключайся к Level 1 в феврале и начни свой путь в плавании Подробности и регистрация по ссылке https://vladimir.ilovesupersport.com//school-level-1_vladi #школаплаваниявладимир #iloveswimming_vld #спорт33 #ilovesupersport_vld #ils_vld_программы See more

Как осанка влияет на бег Наше тело создано быть активным в том числе позвоночник нуждается в разнообразии движений. Статичное сидячее положение более 8 часов в день в сочетании с сутулостью (округлые плечи, голова наклонена вперед, спина согнута) часто приводит к проблемам болям в спине и структурным изменениям в позвоночнике и мышцах. При этом дело не только в сидячей работе мы часто сутулимся и в течение дня, ведь даже пока пишешь сообщение, голова непроизвольно н...аклоняется вперед, а плечи округляются. Привыкание к такому положению приводит к проблемам со здоровьем и ухудшению спортивных результатов. Почему бегуну важно следить за осанкой Если вы сидите весь день, не вставая (рекомендуется минимум раз в час), с большой вероятностью вы начнете испытывать скованность в мыщцах бедер, тазобедренных суставах, грудном отделе позвоночника и грудных мышцах. Это может влиять на эффективность некоторых упражнений (например, выпады), а также на фазу отталкивания, динамику размаха рук и вызывать нестабильность корпуса (что влияет на работу диафрагмы). Долгое сидение = повышенная компрессия, которая воздействует на все отделы от поясничного до шейного (в перспективе это в том числе боль в шее и головные боли). Еще одно возможное последствие так называемый синдром спящих ягодиц ягодичные и бедренные мышцы ослабевают, тело привыкает переносить нагрузку на другие группы мышц. Сутулость влияет на способность мышц кора правильно стабилизировать и вытягивать позвоночник возрастает риск травм. Помимо влияния на позвоночник, плохая осанка может ухудшить функцию легких и привести к плохому кровообращению, что негативно скажется на тренировках. Динамика и разнообразие движений, укрепление мышц кора, эргономика рабочего места и перерывы на гимнастику ключ к решению проблемы. Думаем, этот пост полезен не только бегунам, но и всем, кто прямо сейчас склонился над компьютером или телефоном, читая этот текст Следите за осанкой здоровье позвоночника нельзя переоценить #ilovesupersport_vld #iloverunning #iloverunning_vld #бег33 #run33 #running33 #ilss_vld_интересное See more

Как найти своего тренера? Поиск тренера почти такая же магия, как поиск партнера для жизни В первую очередь ваши отношения с тренером должны приносить удовольствие. Никакого дискомфорта, принуждения и недоверия. Отметим, что начинающей атлет прогрессирует в любом случае. Это называется эффект низкой базы: потрясающие темпы роста объясняются низкой стартовой позицией.... Как понять, что тренер тот самый, единственный и неповторимый? Конечно, многое зависит от характера и поведения тренера, особенно если вы тренируетесь персонально. Но как любые отношения, эта история двусторонняя. Это микс из его вовлеченности, заинтересованности в вас как спортсмене (которая, кстати, не связана с вашими показателями и результатами) и вашего энтузиазма и исполнительности. При взаимодействии с тренером обращайте внимание не столько на количественные показатели число его сообщений или звонков в неделю или количество подписчиков в соцсетях, сколько на интерес к вашему прогрессу и самочувствию, на разборы вашей тренировки или результатов гонки. Важно то, как тренер чувствует вас, понимает ли он то, чего вы хотите, и что вам нужно в данный период. Признаки, что вы нашли того самого: Если вы терпите на соревнованиях, потому что знаете, что он следит Если после финиша вы пишете ему первому (ладно, после супруга!) Если с гордостью тегаете его в соцсетях Если вы полностью ему доверяете и не спорите Желаем каждому найти своего тренера, который поможет достичь вам желаемых результатов и сделает вашу жизнь счастливее! А найти идеального тренера, конечно, можно у нас #ilovesupersport_vld #iloveswimming_vld #iloverunning_vld #спорт33 #бег33 #run33 #running33 #школаплаваниявладимир #плаваниевладимир See more