Planes de entrenamiento de natación / Gabriel Diaz Fabiero

Un domingo de septiembre cualquiera - Levantarse temprano, desayunar y prepararse para el desafío que el día presente. - Mis domingos? ... No le pongo nombres a mis días, ya qué un domingo puede estar compuesto de trabajo y doble sesión de entreno o simplemente cómo hoy una clase de natación y una sesión de nado. - Muchas veces nos empecinamos en querer tener la semana perfecta y dejar el fin de semana o el domingo para descansar, pero quizás "nuestra semana" se presta a ser diferente. SER DISTINTO ESTA BUENO. - La rutina es amiga del confort y cuándo comenzamos a sentirnos cómodos en nuestra nube es cuando comienza el estancamiento. - Aceptar el desafío que nos toca y proponerse cumplirlo nos acerca a un estado de resiliencia y de gratitud inexplicable. En el sentido de qué ya nada lo veremos cómo una amenaza sino como una oportunidad de INTENTARLO. - QUÉ BIEN SE SIENTE INTENTAR Y QUÉ MEJOR CUANDO LO LOGRAMOS! - Muchas veces un intento no alcanza... Es por eso que la vida nos regala 365 intentos cada una vuelta al sol. - - - See more

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DEADLIFT o PESO MUERTO. - Este es uno de los ejercicios que están cada semana la programación personal que me da @maarilehtoviita. - En esta sesión matutina estaba intentando hacer 5x 85, 3x94 y máximas reps con 105kg.... - Es de mis favoritos junto con el bench press, pull ups y power clean. - Trabajo una cadena muscular grande que abarca desde las gluteos, isquiotibiales y cuadriceps principalmente hasta dorsales, abdominales pectorales, trapecio y deltoides. - Hay muchos músculos mas que trabajan de forma antagonica y complementaria. - Es un ejercicio ESTRELLA, no puede faltar en la rutina de un atleta pienso yo. - Agradezco tener mi propio plan entrenamiento tanto en el gimnasio como en el agua, eso hace qué el entrenamiento sea inteligente y este bien orientado. - Si estás entrenando con metas y querés mejorar cada semana te recomiendo que siempre trates con profesionales del deporte h la salud para monitorear tu progreso! - En Finlandia ya han publicado fechas de diferentes campeonatos, vamos a ver si podemos participar de alguno! See more

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