Rodium Spor & Yaam Kulübü

Hiçbir his kendinizi fit ve salkl hissetmeniz kadar önemli deildir.

Salatalara eklediiniz soslarn salatalarn kalorisini arttrdn biliyor musunuz? Hazr alnan salata soslar youn mayonez, krema ve eker içerebilir Bolca tercih ettiimiz salatalarmzdaki soslara özen gösterdiimiz sürece tüketmenizde bir problem yokturO yüzden sos tercihinizi doal soslardan zeytinya, limon ve sirkeden yana kullanarak salatalara tat verebilirsiniz

Sevgiye ve aka gösterdiiniz ilgiye teekkür ederiz.Son 3 güne 5 kiilik kontenjanimiz kalmtr Salkla, sevgiyle ve sporla kaln

Kolesterol, insan ve hayvan hücrelerinde bulunan yams bir maddedir. Vücudumuz tarafndan üretildii gibi çeitli besinlerle de vücudumuza alrz. Kolesterol deerinin normal saylabilmesi için <200 mg/dl olmaldr. Salkl beslenerek ve yeterli fiziksel aktivite yaparak kolesterolümüzü düürebiliriz. Peki beslenmemizde nelere dikkat etmemiz gerekiyor? Etlerdeki görünür yalar piirilmeden önce ayrlmaldr. Sakatat tüketimi azaltlmaldr.... Krmz et yerine daha çok beyaz et tüketilmelidir; piirme yöntemi olarak zgara, halama, frnda tercih edilmelidir. Yemeklerde tereya ve margaringibi kat yalar yerine zeytinya, ayçiçek ya gibi sv yalar tercih edilmelidir. Tam yal süt ve süt ürünleri yerine yarm yal olanlar tercih edilmelidir. Ceviz, fndk gibi kuruyemiler kolesterolün düürülmesinde etkilidir. Bu yüzden günde 2 ceviz içi veya 10 adet fndk tüketilebilir. See more

14 ubat Sevgililer Gününde sevdiinize salk hediye edin. Kampanyamz kontenjanl olup 15 ubat günü sona erecektir.

Salkl bir yaam için mevsiminde beslenmeyi unutmayalm!

ubat ay grup ders programmz

Maalesef Evet Stres altna girdiinizde vücut kortizol ad verilen bir stres hormonu salglar. Kortizol hormonu metabolizma hzn yavalatrken kan ekeri seviyesinin korunmas için insülün salnmn tetikler. nsülin salnmnn tetiklenmesi itah artna neden olur. Bu da sizi çikolata, pasta gibi salksz, kalorili yiyeceklere yönlendirebilir.... O yüzden mümkün olduunca stresten uzak durmaya çalalm. Yeterli uyku, düzenli egzersiz, papatya ve melisa gibi bitki çaylar rahatlamanza ve stresten uzak durmanza yardmc olacaktr See more