Grand Club

+976 7575 5444

гл бр гийн сайхныг хэлэлцэж др бр хний сайнтай учирч Зрх сэтгэл чинь баяр гийж Зд ргэлжлэх цагаар нас нэмж Зрж нгрх хор оны заагаар... Зйрлэшгй тансаг жаргалыг хртээрэй. Цаг хугацааны тх болон лдсэн хуучин оноо Цаглашгй их амжилт йлсээр дэж Он цагийн тооллоор учран золгож байгаа шинэ жилээ Орчлонгийн сайн сайхан бхнийг билэгдэн угтацгаая Гранд клубын згээс эрхэм йлчллэгч нартаа ШИНЭ ОНЫ МЭНД ХРГЭЕ

ГРАНД КЛУБ ХХЭД ЖИЛД 3-5 СМ-ЭЭР СДГ Ххдийн ясны бтэц брэн гйцэт явагдаж дуусаагй, уян хатан байдаг учраас усан дотор нэгэн жигд хурдан хдлгн хийх нь бие, гар, хлийн булчингийн тэгш хэмт хгжилд туслана. Усан дотор биеийн зв галбирыг тогтооход чиглэсэн хдлгн хийхэд ил бага хч зарцуулдаг. Ххдийн булчин бага жинтэй байдаг учраас усны эсэргцэх хч бага, усанд хвх чадвар их, бие нь усан дээр хвхд хялбар, сэлэх хдлгн эзэмшихд...ээ хнгн хурдан байдаг. Усан сэлэлтээр 3 настайгаас эхлэн хичээллэх боломжтой. Багаасаа хичээллэх нь устай харьцах, мэдрэх ил сайжирна. Эхний хичээлийг усны температур +20 С-+22 С байхад 5-7 минут л ргэлжллэхэд хангалттай. Хичээллэх хугацааг дрс дрт нэмэгдлэн 40-50 минутаар дрт 3-5 км сэлэх чадвартай болдог. 6-14 насны ххдийн хувьд жилд 3-5 смээр сж жин нь 2.0-2.5 кг-аар нэмэгдэж байдаг. Ххдийг сэлж сургахад тоглоом хамгийн шилдэг арга юм. Тиймээс ххдэд усан сэлэлтийн хичээлийг техник болон тоглоомын аргатай хослуулан заадаг.Усан сэлэлт нь таны ххдэд эрл чийрэг бие галбираас гадна рт итгэх итгэл, айдсаа ялан дийлэх, тэвчээр, хариуцлага бхнийг заах болно. Та ххдээ усан сэлэлтээр ХИЧЭЭЛЛЛЭХИЙН АЧ ТУС ОЛОН Ш МАНАЙ ХАЯГ :ЗАЙСАН ЭЦЭС ЛАКШРИ ЗАЙСАН ВИЛЛАЖ ХОТХОН Утас :75755444

ГРАНД КЛУБ ХХЭД ЖИЛД 3-5 СМ-ЭЭР СДГ Ххдийн ясны бтэц брэн гйцэт явагдаж дуусаагй, уян хатан байдаг учраас усан дотор нэгэн жигд хурдан хдлгн хийх нь бие, гар, хлийн булчингийн тэгш хэмт хгжилд туслана. Усан дотор биеийн зв галбирыг тогтооход чиглэсэн хдлгн хийхэд ил бага хч зарцуулдаг. Ххдийн булчин бага жинтэй байдаг учраас усны эсэргцэх хч бага, усанд хвх чадвар их, бие нь усан дээр хвхд хялбар, сэлэх хдлгн эзэмши...хдээ хнгн хурдан байдаг. Усан сэлэлтээр 3 настайгаас эхлэн хичээллэх боломжтой. Багаасаа хичээллэх нь устай харьцах, мэдрэх ил сайжирна. Эхний хичээлийг усны температур +20 С-+22 С байхад 5-7 минут л ргэлжллэхэд хангалттай. Хичээллэх хугацааг дрс дрт нэмэгдлэн 40-50 минутаар дрт 3-5 км сэлэх чадвартай болдог. 6-14 насны ххдийн хувьд жилд 3-5 смээр сж жин нь 2.0-2.5 кг-аар нэмэгдэж байдаг. Ххдийг сэлж сургахад тоглоом хамгийн шилдэг арга юм. Тиймээс ххдэд усан сэлэлтийн хичээлийг техник болон тоглоомын аргатай хослуулан заадаг.Усан сэлэлт нь таны ххдэд эрл чийрэг бие галбираас гадна рт итгэх итгэл, айдсаа ялан дийлэх, тэвчээр, хариуцлага бхнийг заах болно. Та ххдээ усан сэлэлтээр хичээлллэхийн ач тус маш ндр ш. МАНАЙ ХАЯГ :ЗАЙСАН ЭЦЭС ЛАКШРИ ЗАЙСАН ВИЛЛАЖ ХОТХОН УТАС :75755444